Физкультура в борьбе с килограммами

Согласно новому исследованию, даже одна минута дополнительных активных физических упражнений в день снижает почти на полфунта вес средней женщины. Даже самые краткие всплески интенсивной физической нагрузки приводят к заметной разнице в массе тела и снижают риск ожирения.

Официальная государственная службы здравоохранения Великобритании рекомендует взрослым получать не менее 150 минут умеренных физических упражнений или 75 минут интенсивных физических упражнений в течение недели. Обычно специалисты в области здравоохранения советуют ежедневные 10-минутные физические упражнения, и как показывают новые исследования, даже ходьба по магазинам или подъем по лестнице могут засчитываться нашей активной физической нагрузкой.

Исследователи обнаружили, что каждая дополнительная минута физических упражнений приводит к небольшому сокращению индекса массы тела как у мужчин, так и у женщин (ИМТ - отношение веса в килограммах к квадрату роста в метрах).

Каждая ежедневная минута физических упражнений снижает риск ожирения у женщин на пять процентов, а у мужчин на два процента, как сообщили исследователи в американском журнале здоровья. Они получили свои результаты, изучая данные с акселерометра, который измерял интенсивность повседневной физической нагрузки 2202 женщин и 2309 мужчин в Америке в течение семи дней в период между 2003 и 2006 годами.

Данное исследование показало, что для предотвращения увеличения веса, интенсивность физических упражнений гораздо важнее их длительности. Даже короткие всплески «оживленной» активности приносят положительный эффект в борьбе с лишними килограммами.


Хиты продаж
Коагулятор электрохирургический Emed ES-Vision
10" сенсорный дисплей с регулировкой угла положения и освещенности
Возможность работы с беспроводной педалью-переключателем
SYSTEM NEM
Коагулятор электрохирургический
Спецпредложение! Каталка медицинская STS 282, Schmitz
4 двойных поворотных ролика на подшипниках + система фиксации направления
2-х секционная рентгенопрницаемая рабочая поверхность
Каталка медицинская STS 282, Schmitz
Гинекологическое кресло Arco Schmitz модель 114495 в комплекте с держателями ног и встроенными ручками
Электромотор для регулировки высоты подъема и наклона сиденья
Ножная педаль для управления положением
Угол наклона спинки 45°
Гинекологическое кресло Arco Schmitz модель 114495 в комплекте с держателями ног и встроенными ручками
Отсасыватель медицинский Fazzini F–40
Отсасыватель хирургический
Монитор пациента NT3B с диагональю дисплея 12.1
TFT дисплей с диагональю 12.1 дюйма повышенной яркости
ЭКГ кабель на 5 электродов в комплекте с 5-ю электродами
Пульсоксиметрия
Монитор пациента прикроватный