Всего 1 час ходьбы в неделю может продлить жизнь людям старше 85 лет, при этом добавление к ходьбе физической нагрузки совершенно необязательно. К такому выводу пришли ученые из больницы Санге Бек Университета Индже в Сеуле.

По их мнению, даже 10 минут спокойной ходьбы в день способны снизить риск смерти от заболеваний сосудов и сердца, а также риск общей летальности.

Специалисты Европейского общества кардиологов рекомендуют не менее 150 минут умеренной физической нагрузки или 75 минут высокой физической нагрузки людям любого возраста, но авторы исследования отметили, что чем старше становятся люди, тем менее активными они становятся, пренебрегая данными рекомендациями.

Всего в исследовании принимали участие 7047 человек старше 85 лет, а средний возраст участников составил 87 лет. При анализе их образа жизни учитывались и другие виды физической активности: бег, катание на велосипеде, плавание. Затем все участники были разделены на группы в зависимости от времени, которое они тратили на спокойную ходьбу. 57,5% участников отрицали практически любую физическую активность, 8,5% - уделяли медленной ходьбе менее часа в неделю. Участники третьей группы двигались от 1 часа в неделю.

Проведенное исследование показало, что у участников, которые уделяли ходьбе как минимум 1 час в неделю, риск смерти снижался на 40% по сравнению с менее активными людьми.

Результаты исследования опубликованы на сайте Европейского общества кардиологов.