По данным нового исследования, йога может помочь снизить кровяное давление человека. Желательным или нормальным, как правило, считается артериальное давление, ниже 120/80.Где 120 представляет измерение систолического и 80 - диастолического измерения.

Тем не менее, высокое кровяное давление, также известное как «тихий убийца», затрагивает приблизительно один миллиард человек во всем мире, причем, в  США  страдает от этого заболевания 1 из трех взрослых.

Многие пациенты с мягкой артериальной гипертензией предпочитают альтернативные методы снижения кровяного давления хроническому пожизненному лечению с помощью лекарств. В этом плане йога становится все более популярным способом и рассматривается в качестве возможной альтернативы. Доктор Дебби Коэн из Университета Пенсильвании провел исследование по вычислению эффекта йоги, производимому  на артериальное давление. В проведенном эксперименте участвовали, в общей сложности, 58 женщин и мужчин в возрасте от 38 до 62 лет.

Участники были разделены на три группы по следующим программам:

• Контролируемая «диета» - снижение веса и ходьба ;
• "Йога программа" в студии с занятиями от 2 до 3 в неделю в течение 24 недель;
• "Combo программа", состоящая из йоги и диетотерапии.

Ученые обнаружили, что пациенты, которые занимались йогой в студии 2 - 3 раз в неделю в течение 24 недель испытали статистически значимое падение их кровяного давление, по сравнению с группой, участники которой «сидели» на диете.
Удивительно, но те, кто следовал и специальной диете, а также йоги- программе не испытали большего падения артериального давления по сравнению с теми, которые были частью группы только йоги-программы.

Ученые  считают, что причина, почему йога может понизить кровяное давление заключается в том, что она превосходит все другие виды упражнений в ее положительном влияние на настроение и тревожность людей. Авторы заявили, что йога может оказать очень благоприятное воздействие на людей, страдающих от высокого кровяного давления, особенно, при использовании в дополнение с другими изменениями образа жизни.